健康管理は、食事の管理から。もやしのビタミンB6の内訳

もやしのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （63.6%）
• 大豆もやし （20.2%）
• 濃口しょうゆ （15.4%）
• 料理酒 （0.76%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	60g	0.13	mg	63.6	%
大豆もやし	1人前	0.04	mg	20.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	15.4	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.76	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	1g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%