健康管理は、食事の管理から。串揚げのエネルギーの内訳

串揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （32.1%）
• じゃがいも （17.9%）
• 和牛モモ （17.2%）
• とんかつソース （11%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.4%）
• その他 （15.44%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	10g	92.1	kcal	32.1	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	17.9	%
和牛モモ	20g	49.2	kcal	17.2	%
とんかつソース	大さじ1.5杯	31.7	kcal	11	%
小麦粉（薄力粉）	5g	18.4	kcal	6.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	6.3	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	14.6	kcal	5.1	%
キス	中0.5尾	8.5	kcal	3	%
乾燥パン粉	0.7g	2.6	kcal	0.91	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.13	%
食塩	0.3g	0	kcal	0	%