健康管理は、食事の管理から。串揚げのナトリウムの内訳

串揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （76.7%）
• 食塩 （17%）
• ホタテ貝（貝柱） （2.6%）
• キス （1.7%）
• 和牛モモ （1.3%）
• その他 （0.72%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1.5杯	528	mg	76.7	%
食塩	0.3g	117	mg	17	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	18	mg	2.6	%
キス	中0.5尾	12	mg	1.7	%
和牛モモ	20g	8.8	mg	1.3	%
乾燥パン粉	0.7g	3.2	mg	0.47	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.14	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.1	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.1	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%