健康管理は、食事の管理から。おからつくねのコレステロールの内訳

おからつくねのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （79.8%）
• 若鶏ムネ （20.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	79.8	%
若鶏ムネ	58g	45.8	mg	20.2	%
にんじん	中0.3本	0	mg	0	%
干ししいたけ	中2個	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
おから	125g	0	mg	0	%