健康管理は、食事の管理から。野菜のマリネの食塩相当量の内訳

野菜のマリネの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （99.6%）
• ドライパセリ （0.37%）
• 黒こしょう （0.02%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	99.6	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.02	g	0.37	%
黒こしょう	5振り	0	g	0.02	%
ワイン（白）	50g	0	g	0	%
ぶどう酢	50g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ2杯	0	g	0	%
唐辛子	中2本	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%
玉ねぎ	189g	0	g	0	%
ズッキーニ	178g	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	238g	0	g	0	%
ナス	146g	0	g	0	%