健康管理は、食事の管理から。豆腐チゲの炭水化物の内訳

豆腐チゲの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （34.1%）
• 砂糖（三温糖） （29.9%）
• 絹ごし豆腐 （17.3%）
• 長ネギ （10.9%）
• 米みそ（赤） （5.5%）
• その他 （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜（キムチ）	100g	7.9	g	34.1	%
砂糖（三温糖）	7g	6.9	g	29.9	%
絹ごし豆腐	200g	4	g	17.3	%
長ネギ	35g	2.5	g	10.9	%
米みそ（赤）	6g	1.3	g	5.5	%
清酒（純米）	15g	0.54	g	2.3	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	3g	0	g	0	%
鶏ガラだし	2カップ	0	g	0	%