健康管理は、食事の管理から。ミックスフルーツの炭水化物の内訳

ミックスフルーツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• メロン （30.7%）
• ぶどう （17.5%）
• リンゴ （16.3%）
• パイナップル （15%）
• バレンシアオレンジ （11%）
• その他 （9.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

メロン	40g	4.1	g	30.7	%
ぶどう	15g	2.4	g	17.5	%
リンゴ	15g	2.2	g	16.3	%
パイナップル	15g	2	g	15	%
バレンシアオレンジ	15g	1.5	g	11	%
イチゴ	15g	1.3	g	9.5	%