健康管理は、食事の管理から。ちくわとしいたけのチーズ焼きの炭水化物の内訳

ちくわとしいたけのチーズ焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （65.4%）
• 生しいたけ （31.6%）
• プロセスチーズ （2.2%）
• マヨネーズ （0.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	45g	6.1	g	65.4	%
生しいたけ	中4個	2.9	g	31.6	%
プロセスチーズ	16g	0.21	g	2.2	%
マヨネーズ	4g	0.07	g	0.73	%