健康管理は、食事の管理から。エビワンタンメンのビタミンB2の内訳

エビワンタンメンのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （72.3%）
• ラーメン（生） （9.6%）
• ブラックタイガー （8.4%）
• 長ネギ （6.4%）
• 餃子の皮 （3.2%）
• その他 （0.05%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	0.18	mg	72.3	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	9.6	%
ブラックタイガー	中5尾	0.02	mg	8.4	%
長ネギ	中0.5本	0.02	mg	6.4	%
餃子の皮	市販品4枚	0.01	mg	3.2	%
こしょう	1振り	0	mg	0.05	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%