健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンB6の内訳

八宝菜のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （39%）
• 中華だし （31.4%）
• 白菜 （11.3%）
• 生しいたけ （10.4%）
• にんじん （6.9%）
• その他 （0.94%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	20g	0.06	mg	39	%
中華だし	0.5カップ	0.05	mg	31.4	%
白菜	20g	0.02	mg	11.3	%
生しいたけ	中1個	0.02	mg	10.4	%
にんじん	10g	0.01	mg	6.9	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.94	%
植物油	10g	0	mg	0	%
片栗粉	0g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
長ネギ	中0本	0	mg	0	%
ショウガ	0片	0	mg	0	%
さやいんげん	0g	0	mg	0	%
たけのこ	0g	0	mg	0	%