健康管理は、食事の管理から。えびカレーｋのエネルギーの内訳

えびカレーｋのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （34.4%）
• 植物油 （29.1%）
• カレールー （19.9%）
• 玉ねぎ （8.8%）
• ブラックタイガー （5.6%）
• その他 （2.18%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並0.6杯	141	kcal	34.4	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	29.1	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	19.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	8.8	%
ブラックタイガー	中2尾	23	kcal	5.6	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	0.97	%
ほうれん草	中0.5株	3	kcal	0.73	%
きゅうり（漬け物）	2切れ	1.6	kcal	0.39	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.09	%