健康管理は、食事の管理から。えびカレーｋの食塩相当量の内訳

えびカレーｋの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （82.5%）
• きゅうり（漬け物） （12.1%）
• ブラックタイガー （5.4%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	82.5	%
きゅうり（漬け物）	2切れ	0.25	g	12.1	%
ブラックタイガー	中2尾	0.11	g	5.4	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
ほうれん草	中0.5株	0	g	0	%
米・もち米	並0.6杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%