健康管理は、食事の管理から。玉子粥ｇｌの炭水化物の内訳

玉子粥ｇｌの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白粥（十分） （80.4%）
• イカナゴ佃煮 （9.8%）
• ゴマ （5.9%）
• 大根（ぬか漬け） （3.4%）
• 卵 （0.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白粥（十分）	並1杯	25.1	g	80.4	%
イカナゴ佃煮	0.5人前	3.1	g	9.8	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	5.9	%
大根（ぬか漬け）	2切れ	1.1	g	3.4	%
卵	M1個	0.13	g	0.41	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%