健康管理は、食事の管理から。コロッケカレーの炭水化物の内訳

コロッケカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （49.7%）
• じゃがいも （22.7%）
• 玉ねぎ （8.6%）
• カレールー （6.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.8%）
• その他 （6.28%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	49.7	%
じゃがいも	中1個	23.8	g	22.7	%
玉ねぎ	100g	9	g	8.6	%
カレールー	1人前	7.2	g	6.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	5.8	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	3.6	%
にんじん	20g	1.8	g	1.7	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	0.75	%
牛ミンチ	20g	0.1	g	0.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.06	%
植物油	大さじ1.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%