健康管理は、食事の管理から。ごぼうとカボチャのお焼きの炭水化物の内訳

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ごぼうとカボチャのお焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ 50g 10.3 g 61 %
ごぼう 1人前 4.6 g 27.3 %
砂糖(上白糖) 小さじ0.5杯 1.5 g 8.8 %
濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 0.45 g 2.7 %
和牛バラ 30g 0.03 g 0.18 %
植物油 2g 0 g 0 %



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