健康管理は、食事の管理から。焼き豚丼のビタミンB6の内訳

焼き豚丼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （42.7%）
• ニンニク （18.3%）
• 長ネギ （17.9%）
• 濃口しょうゆ （12.4%）
• 米・もち米 （5.7%）
• その他 （2.91%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	100g	0.21	mg	42.7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	18.3	%
長ネギ	中1本	0.09	mg	17.9	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0.06	mg	12.4	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	5.7	%
ショウガ	1片	0.01	mg	2.6	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.31	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%