健康管理は、食事の管理から。お茶漬けのビタミンCの内訳
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お茶漬けのビタミンCの内訳
お茶漬けのビタミンCの内訳グラフ
ビタミンCの内訳グラフ
■
煎茶 (72.3%)
■
わさび (15.1%)
■
焼きのり (12.7%)
ビタミンCとは
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。
不足すると・・・
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
煎茶
湯飲み1杯
7.2
mg
72.3
%
■
わさび
小1盛り
1.5
mg
15.1
%
■
焼きのり
大0.2枚
1.3
mg
12.7
%
■
あられ
5g
0
mg
0
%
■
米・もち米
100g
0
mg
0
%
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