健康管理は、食事の管理から。海鮮丼のビタミンKの内訳

海鮮丼のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 焼きのり （100%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	5g	19.5	μg	100	%
ハマチ	50g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
練りわさび	小1盛り	0	μg	0	%
紋甲イカ	50g	0	μg	0	%
甘エビ	中3匹	0	μg	0	%
キハダマグロ	50g	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%