健康管理は、食事の管理から。しめ鯖の炭水化物の内訳

しめ鯖の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米酢 （66.9%）
• 濃口しょうゆ （28.5%）
• サバ （4.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	66.9	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	28.5	%
サバ	10g	0.04	g	4.5	%
食塩	0.2g	0	g	0	%