健康管理は、食事の管理から。しめ鯖の栄養バランスを見てみよう

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しめ鯖の詳細

材料

＊サバ 10g 32.6 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
    38.1 kcal
しめ鯖

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.1 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 231 mg
 
7.3%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム 43.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 1.6 mg
 
---%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 6.8 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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