健康管理は、食事の管理から。ウインナーソテーのカリウムの内訳

ウインナーソテーのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （71.6%）
• ケチャップ （28%）
• 食塩 （0.4%）
• こしょう （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	108	mg	71.6	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	42.3	mg	28	%
食塩	小さじ0.1杯	0.6	mg	0.4	%
こしょう	0.2振り	0.01	mg	0.01	%