健康管理は、食事の管理から。まぐろの刺身のナトリウムの内訳

まぐろの刺身のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （97.6%）
• 本マグロ （1.5%）
• 練りわさび （0.91%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	97.6	%
本マグロ	刺身0.2人前	7.8	mg	1.5	%
練りわさび	小0.1盛り	4.8	mg	0.91	%