健康管理は、食事の管理から。サーモンのバターソテーのナトリウムの内訳

サーモンのバターソテーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （72.6%）
• バター （15.1%）
• キングサーモン （11.8%）
• じゃがいも （0.42%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	72.6	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	15.1	%
キングサーモン	切り身1切れ	38	mg	11.8	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.42	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.05	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%