健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とベーコンの卵とじ傷めのナトリウムの内訳

ほうれん草とベーコンの卵とじ傷めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ベーコン （34.7%）
• ケチャップ （25.4%）
• 食塩 （25.4%）
• 卵 （13%）
• ほうれん草 （1.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ベーコン	中2枚	320	mg	34.7	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	25.4	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	25.4	%
卵	M2個	120	mg	13	%
ほうれん草	中3株	14.4	mg	1.6	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%