健康管理は、食事の管理から。チキンカレーの食物繊維の内訳

チキンカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （31.2%）
• にんじん （19.3%）
• 米・もち米 （16.2%）
• 大根（福神漬け） （15.1%）
• カレールー （11.4%）
• その他 （6.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	31.2	%
にんじん	中0.1本	0.5	g	19.3	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	16.2	%
大根（福神漬け）	1食分	0.39	g	15.1	%
カレールー	0.5人前	0.3	g	11.4	%
じゃがいも	中0.1個	0.18	g	6.8	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏モモ	70g	0	g	0	%