健康管理は、食事の管理から。チキンカレーの栄養バランスを見てみよう

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チキンカレーの詳細

材料

＊若鶏モモ 70g 140 kcal
＊じゃがいも 中0.1個 10.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊カレールー 0.5人前 41 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊大根（福神漬け） 1食分 13.6 kcal
    525.3 kcal
チキンカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 525.3 kcal
 
24.8%
 内訳
＊炭水化物 67.3 g
 
18.1%
 内訳
＊タンパク質 16.4 g
 
15.4%
 内訳
＊ナトリウム 585 mg
 
18.5%
 内訳
＊脂質 19.5 g
 
33.1%
 内訳
＊カリウム 446 mg
 
14.8%
 内訳
＊カルシウム 33.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 165 μgRE
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 11 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 49.5 μg
 
76.1%
 内訳
＊葉酸 31.3 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 70.3 mg
 
10.8%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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