健康管理は、食事の管理から。ミートスパゲティのビタミンB6の内訳

ミートスパゲティのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 合挽ミンチ （37.4%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （23.5%）
• ホールトマト（缶詰） （21.4%）
• 玉ねぎ （13.9%）
• マッシュルーム （2.4%）
• その他 （1.53%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

合挽ミンチ	50g	0.18	mg	37.4	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.11	mg	23.5	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0.1	mg	21.4	%
玉ねぎ	50g	0.07	mg	13.9	%
マッシュルーム	中1個	0.01	mg	2.4	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.01	mg	1.1	%
パルメザンチーズ	4g	0	mg	0.43	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%