健康管理は、食事の管理から。ミートスパゲティの栄養バランスを見てみよう
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ミートスパゲティの詳細
ミートスパゲティの詳細
材料
*
玉ねぎ
50g
19
kcal
*
ホールトマト(缶詰)
大0.25缶
20
kcal
*
固形コンソメ
固形0.25個
2.9
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
スパゲティ・マカロニ(ゆで)
乾物1人前
378
kcal
*
パルメザンチーズ
4g
19
kcal
*
マッシュルーム
中1個
1.1
kcal
*
合挽ミンチ
50g
111
kcal
551.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
551.4
kcal
26%
内訳
*
炭水化物
82.1
g
22.1%
内訳
*
タンパク質
25.9
g
24.4%
内訳
*
ナトリウム
768
mg
24.3%
内訳
*
脂質
11.3
g
19.2%
内訳
*
カリウム
713
mg
23.7%
内訳
*
カルシウム
92
mg
4%
内訳
*
鉄
2.9
mg
7.2%
内訳
*
亜鉛
3.7
mg
12.3%
内訳
*
ビタミンA
61.6
μgRE
2%
内訳
*
ビタミンB1
0.5
mg
45.4%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.5
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンB12
0.6
μg
25%
内訳
*
ビタミンC
14.6
mg
14.6%
内訳
*
ビタミンD
0.2
μg
0.4%
内訳
*
ビタミンE
1.8
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
9.1
μg
14%
内訳
*
葉酸
51.4
μg
5.1%
内訳
*
コレステロール
39.8
mg
6.1%
内訳
*
食物繊維
5.1
g
25.5%
内訳
*
食塩相当量
1.9
g
23.7%
内訳
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