健康管理は、食事の管理から。ポークステーキのビタミンKの内訳

ポークステーキのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （91.8%）
• 豚ロース （7.1%）
• とんかつソース （0.75%）
• ウスターソース （0.38%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	91.8	%
豚ロース	1人前	3	μg	7.1	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.32	μg	0.75	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.38	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%