健康管理は、食事の管理から。ユッケビビンバのナトリウムの内訳

ユッケビビンバのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 大根（たくあん） （78.6%）
• 生ワカメ （10%）
• 牛ミンチ （9.1%）
• ほうれん草 （1.1%）
• 米・もち米 （0.46%）
• その他 （0.75%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

大根（たくあん）	20g	340	mg	78.6	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	10	%
牛ミンチ	80g	39.2	mg	9.1	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	1.1	%
米・もち米	200g	2	mg	0.46	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.35	%
エノキダケ	30g	0.6	mg	0.14	%
ゼンマイ	1人前	0.6	mg	0.14	%
きゅうり	50g	0.5	mg	0.12	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%