健康管理は、食事の管理から。中華風スープのエネルギーの内訳

中華風スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 料理酒 （33.4%）
• 緑豆もやし （28.5%）
• 固形コンソメ （23.9%）
• ニラ （12.6%）
• こしょう （1.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

料理酒	大さじ0.6杯	16.4	kcal	33.4	%
緑豆もやし	100g	14	kcal	28.5	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	23.9	%
ニラ	20g	6.2	kcal	12.6	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	1.5	%