健康管理は、食事の管理から。中華風スープの栄養バランスを見てみよう

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中華風スープの詳細

材料

＊緑豆もやし 100g 14 kcal
＊ニラ 20g 6.2 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊料理酒 大さじ0.6杯 16.4 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
    49.1 kcal
中華風スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49.1 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 852 mg
 
27%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 160 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 21.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 74 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.2 mg
 
10.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 69.1 μg
 
106.3%
 内訳
＊葉酸 57.2 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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