健康管理は、食事の管理から。ブルーベリーパイの炭水化物の内訳

ブルーベリーパイの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （41.6%）
• 砂糖（上白糖） （37%）
• ブルーベリー （16.1%）
• 小麦粉（強力粉） （5.3%）
• 無塩バター （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	22g	16.7	g	41.6	%
砂糖（上白糖）	15g	14.9	g	37	%
ブルーベリー	50g	6.5	g	16.1	%
小麦粉（強力粉）	3g	2.1	g	5.3	%
無塩バター	大さじ1杯	0.03	g	0.06	%