健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺の食物繊維の内訳

韓国冷麺の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （54.8%）
• 白菜（キムチ） （23.5%）
• トマト （13%）
• きゅうり （4.8%）
• リンゴ （3.3%）
• その他 （0.62%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	54.8	%
白菜（キムチ）	1食分	1.1	g	23.5	%
トマト	中0.5個	0.6	g	13	%
きゅうり	20g	0.22	g	4.8	%
リンゴ	10g	0.15	g	3.3	%
唐辛子	0.5g	0.03	g	0.62	%
イイダコ	中1杯	0	g	0	%
和牛バラ	0.5人前	0	g	0	%
焼き豚	中2枚	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%