健康管理は、食事の管理から。トマトサラダのナトリウムの内訳

トマトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （99.8%）
• トマト （0.15%）
• ガーリックパウダー （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	99.8	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.15	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	1.3	mg	0.05	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%