健康管理は、食事の管理から。にくじゃがの食物繊維の内訳

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にくじゃがの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

糸こんにゃく 0.25玉 2.2 g 43.6 %
じゃがいも 中1個 1.8 g 35.2 %
玉ねぎ 中0.25玉 0.81 g 16.2 %
にんじん 10g 0.25 g 5 %
濃口しょうゆ 10g 0 g 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0 g 0 %
和牛バラ 40g 0 g 0 %



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