健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのポタージュの食物繊維の内訳

かぼちゃのポタージュの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• かぼちゃ （87.7%）
• 玉ねぎ （12.2%）
• 固形コンソメ （0.13%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	70g	2.5	g	87.7	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	12.2	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	g	0.13	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
バター	2g	0	g	0	%
牛乳	コップ0.5杯	0	g	0	%