健康管理は、食事の管理から。キャベツとかつお節のチャーハンの炭水化物の内訳

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キャベツとかつお節のチャーハンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米 並1杯 51.9 g 94 %
キャベツ 50g 2.6 g 4.7 %
濃口しょうゆ 5g 0.51 g 0.91 %
M1個 0.13 g 0.23 %
こしょう 1振り 0.07 g 0.13 %
かつお節 5g 0.04 g 0.07 %
食塩 0.5g 0 g 0 %
植物油 4g 0 g 0 %



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