健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （88.2%）
• 中華だし （9%）
• キャベツ （1.1%）
• ぶなしめじ （0.61%）
• 玉ねぎ （0.52%）
• その他 （0.55%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	88.2	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	9	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	1.1	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.61	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.52	%
にんじん	2g	0.5	mg	0.23	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.14	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.07	%
ショウガ	0.25片	0.15	mg	0.07	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
じゃがいも	中0個	0	mg	0	%
大葉	葉0枚	0	mg	0	%
卵	M0個	0	mg	0	%
ピーマン	中0個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
剣先イカ	寿司0貫分	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%
豚モモ	0g	0	mg	0	%
さやいんげん	0g	0	mg	0	%
たけのこ	0g	0	mg	0	%
白菜	0g	0	mg	0	%