健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊白菜 0g 0 kcal
＊にんじん 2g 0.74 kcal
＊たけのこ 0g 0 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊さやいんげん 0g 0 kcal
＊豚モモ 0g 0 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊中華だし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊片栗粉 4g 13.2 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊剣先イカ 寿司0貫分 0 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊玉ねぎ 中0玉 0 kcal
＊ピーマン 中0個 0 kcal
＊卵 M0個 0 kcal
＊大葉 葉0枚 0 kcal
＊ぶなしめじ 中0.5株 8.1 kcal
＊じゃがいも 中0個 0 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
    187 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 187 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 19.9 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 221 mg
 
7%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
17.7%
 内訳
＊カリウム 541 mg
 
18%
 内訳
＊カルシウム 44.2 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 15.8 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 31.5 mg
 
31.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 57.5 μg
 
88.4%
 内訳
＊葉酸 83.9 μg
 
8.3%
 内訳
＊コレステロール 0.6 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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