健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （25.8%）
• 料理酒 （20.2%）
• 片栗粉 （16.4%）
• キャベツ （13.1%）
• ぶなしめじ （11.3%）
• その他 （13.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	25.8	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	20.2	%
片栗粉	4g	3.3	g	16.4	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	13.1	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	11.3	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	7.3	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	3.7	%
にんじん	2g	0.18	g	0.91	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	0.83	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.35	%
じゃがいも	中0個	0	g	0	%
大葉	葉0枚	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
剣先イカ	寿司0貫分	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%
豚モモ	0g	0	g	0	%
さやいんげん	0g	0	g	0	%
たけのこ	0g	0	g	0	%
白菜	0g	0	g	0	%