健康管理は、食事の管理から。パスタのナトリウムの内訳

パスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マダコ （91.7%）
• 合挽ミンチ （5.9%）
• ぶなしめじ （1.2%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.87%）
• アスパラガス （0.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マダコ	足・中0.5本	210	mg	91.7	%
合挽ミンチ	0.5人前	13.5	mg	5.9	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	1.2	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.87	%
アスパラガス	中2本	0.8	mg	0.35	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%