健康管理は、食事の管理から。具だくさんトマトスープのエネルギーの内訳

具だくさんトマトスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ひよこ豆 （38.4%）
• じゃがいも （35.1%）
• キャベツ （7.9%）
• にんじん （5.1%）
• ミニトマト （4%）
• その他 （9.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ひよこ豆	2人前	224	kcal	38.4	%
じゃがいも	中2個	205	kcal	35.1	%
キャベツ	200g	46	kcal	7.9	%
にんじん	中0.4本	29.6	kcal	5.1	%
ミニトマト	大4個	23.2	kcal	4	%
昆布だし	2カップ	16	kcal	2.7	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	2.5	%
ブロッコリー	中0.4株	13.2	kcal	2.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	2.2	%