健康管理は、食事の管理から。ツナサンドのナトリウムの内訳

ツナサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （59.1%）
• ツナフレーク缶 （26.9%）
• マヨネーズ （11.5%）
• 粒入りマスタード （1.5%）
• マーガリン （0.89%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	650	mg	59.1	%
ツナフレーク缶	中1缶	296	mg	26.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	11.5	%
粒入りマスタード	小1盛り	16	mg	1.5	%
マーガリン	2g	9.8	mg	0.89	%
トマト	40g	1.2	mg	0.11	%
玉ねぎ	40g	0.8	mg	0.07	%
きゅうり	40g	0.4	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%