健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの味噌汁のナトリウムの内訳

かぼちゃの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （39.6%）
• 米みそ（白） （38.1%）
• カツオ昆布だし （11.7%）
• 濃口しょうゆ （9.8%）
• にんじん （0.54%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	39.6	%
米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	38.1	%
カツオ昆布だし	4カップ	272	mg	11.7	%
濃口しょうゆ	4g	228	mg	9.8	%
にんじん	50g	12.5	mg	0.54	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.08	%
かぼちゃ	70g	0.7	mg	0.03	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.02	%
さやいんげん	1人前	0.25	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%