健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根のナトリウムの内訳

ふろふき大根のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （63.3%）
• 昆布だし （30.3%）
• 大根（根） （5.1%）
• かいわれ大根 （0.99%）
• みりん風調味料 （0.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	5g	255	mg	63.3	%
昆布だし	1カップ	122	mg	30.3	%
大根（根）	中・厚さ3cm	20.4	mg	5.1	%
かいわれ大根	普通サイズ2パック	4	mg	0.99	%
みりん風調味料	2g	1.4	mg	0.34	%
料理酒	2g	0.02	mg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0.02	mg	0	%
米・もち米	1g	0.01	mg	0	%