健康管理は、食事の管理から。凍り豆腐入りチヂミのナトリウムの内訳

凍り豆腐入りチヂミのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （68%）
• 卵 （14.4%）
• カツオだし （9.6%）
• 木綿豆腐 （5.6%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （1.8%）
• その他 （0.62%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	68	%
卵	M1個	60.2	mg	14.4	%
カツオだし	1カップ	40	mg	9.6	%
木綿豆腐	普通サイズ0.6丁	23.4	mg	5.6	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	7.6	mg	1.8	%
小麦粉（薄力粉）	50g	1	mg	0.24	%
ニラ	0.8束	0.64	mg	0.15	%
片栗粉	30g	0.6	mg	0.14	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.08	%
ゴマ	3g	0.06	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%