健康管理は、食事の管理から。ジャーマンポテトオムレツのナトリウムの内訳

ジャーマンポテトオムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （57%）
• 卵 （31.3%）
• 食塩 （10.2%）
• 低脂肪乳 （1.2%）
• じゃがいも （0.18%）
• その他 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	438	mg	57	%
卵	M4個	241	mg	31.3	%
食塩	0.2g	78	mg	10.2	%
低脂肪乳	15g	9	mg	1.2	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.18	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.12	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.03	%