健康管理は、食事の管理から。小松菜ともやしのナムル のナトリウムの内訳

小松菜ともやしのナムル のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （98.7%）
• にんじん （0.84%）
• 小松菜 （0.36%）
• 大豆もやし （0.05%）
• 砂糖（三温糖） （0.03%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	98.7	%
にんじん	70g	17.5	mg	0.84	%
小松菜	中1株	7.5	mg	0.36	%
大豆もやし	0.7人前	1.1	mg	0.05	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	0.63	mg	0.03	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
一味唐辛子	1g	0.04	mg	0	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%
ごま油	小さじ1.5杯	0	mg	0	%