健康管理は、食事の管理から。だし巻き卵のナトリウムの内訳

だし巻き卵のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （84.5%）
• 低脂肪乳 （8.4%）
• 大根（根） （3.2%）
• カツオ昆布だし （3.2%）
• 鶏ガラだし （0.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M3個	181	mg	84.5	%
低脂肪乳	30g	18	mg	8.4	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	3.2	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	3.2	%
鶏ガラだし	5g	1.5	mg	0.7	%
植物油	5g	0	mg	0	%